فيتامين (ب2 - 132 ) : فيتامين الشباب والحيود
و 1.7 80 ماد رشناو تت ب
لعوماط كع لاطغاة16
هذا الفيتامين مهم في نمو الخلا يا ويساعد على امتصاص مادة الحديد وتمثيلها واستقلابها داخل
1 - مصادره الطبيعية : السبائخ - الخس - الجزر - اللفت - البندوره - أوراق الفجل - الموز -
الخوخ - المشمش - خميرة البيره - حبوب الذره والقمح والشوفان.
2- مصادره الحيوائية : الجبنة - البيض - الحليب - اللبن - اللحم - السمك - البطارخ (كافيار -
بيوض السمك) - القلب - الكبد - الكلى.