رجيم الدكتور
فادي للتخسيس
رجيم الدكتور فادى للتخسيس البطئ يصلح لجميع الأفراد من مختلف المراحل العمرية مع
أهمية التقيد حرفيا بالوجبات المذكوره دون أية تعديلات.
يؤدى اتباع رجيم الدكتور فادى للتخسيس البطئ الى النقصان التدريجى فى حجم المعدة مما
يعطى احساس سريع بالشبع لدى الشخص كما يشعر بالحيوية بعد التعود على هذا النظام
ان أي نزول فى وزن الجسم نتيجة اتباع رجيم الدكتور فادى للتخسيس البطئ يكون نزولا
حقيقيا وصحيا لأنه يتم على حساب الدهون المخزنة فى الجسم, والتى يصبح من الصعب
اعادة تكوينها فى فترة وجيزة, لذلك يحافظ هذا النظام الغذائى على وزن الجسم دون زيادة
لفترات زمنية طويلة طالما كان هذا الشخص محافظا على أكل متوازن ومنخفض فى قيمته

رجيم الدكتور
فادي للتخسيس
تعليمات عامة:
‎٠‏ يجب تناول 8 أكواب من الماء يوميا على الأقل.
‏» الزبادي يجب أن يكون منزوع الدسم حيث يساعد على الهضم ويحسن عملية شد الجسم.
‎٠‏ يمكن شرب القهوه و الشاي والاعشاب ولكن بدون سكر.
‏* تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع.
‎٠‏ يجب ممارسة الرياضة لمدة ربع ساعة وهي المشي فقط.
‎٠‏ يجب عدم تناول مشروبات الدايت حيث تؤثر على البرنامج.
‎. ‏محاربة وعلاج الامساك قدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة‎ ٠
‎٠‏ يجب استخدام سكر الدايت عدم إستهلاك السكر العادي.
‏* مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين.
فاحذرها نهائيا.

رجيم الدكتور
فادي للتخسيس
الأسبوع الأولم:
وجبة الافطار: (كل يوم طوال الأسبوع): بيضتان مسلوقتان + ثمرة خيار واحدة
الغداء: صحن سلطة بدون طماطم و جزر
سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات الحرارية التي تسبب بطء نزول
العشاء: لحم ستيك مشوي بدون ملح وزبادي منزوع الدسم.

رجيم الدكتور
فادي للتخسيس
الأسبوع الأولم:
الغداء: دجاج مسلوق أومشوي و زبادي منزوع الدسم
مخلوط بملعقة من مطحون بذرة الكتان.

رجيم الدكتور
فادي للتخسيس
الأسبوع الأولء:
الغداء: جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 جم
العشاء: لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق

رجيم الدكتور
فادي للتخسيس
الأسبوع الأولء:
زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة
مطحون بذرة الكتان

رجيم الدكتور
فادي للتخسيس
الأسبوع الأولم:
الغداء: خضار مسلوق بدون ملح الا بكمية بسيطة.
العشاء: سمك أو جمبري أو تونه مصفاه من الزيت
+ سلطه مع لبن منزوع الدسم.

رجيم الدكتور
فادي للتخسيس
الأسبوع الأولم:
الغداء؛ لحم مسلوق + سلطة خضروات بملعقة من
مطحون بذرة الكتان

رجيم الدكتور
فادي للتخسيس
الأسبوع الأولم:
الغداء: دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن
منزوع الدسم أكتيفيا.
منزوع الدسم)

رجيم الدكتور
فادي للتخسيس
الأسبوع الأولم:
الغداء: دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن
منزوع الدسم أكتيفيا.
منزوع الدسم)

رجيم الدكتور
فادي للتخسيس
للتعرف على برنامج الرجيم للأسابيع الثلاثة
3 ..2ا6 211021 .لها ندانها/ / : مط

لمزيد من المقالات والفيديوهات عن الرجيم
تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى:
(00اء داكن /حدف. ماسخناه .ناماه / / :مط