الفكرة الرئيسية:
التحدي:هو أن تتحكم كلية في أفكارك وأن ترفض أن تركن
غير مفيدة مد عشرة أيام متتالية.
الأفكار المساعدة:
تتقدم نحوتحثيق المزيد من النجاحات الشخصية وا
لنفسك نماذج جديدة وأكثر قوة. وذلك عن طريقة
1 - عدم التفكير تي أية مشاعر أوأفكار غير مفيدة خلال العشرة أيام المتتالية
3- كلما واجهك تحد ماء ركز على إيجاد حلول له؛ أكثر من تركيزك على
امشكلة بعينهاء
'العادات إما أن تكون من أفضل الخدم أوأن تكون من أسواً الأسيادا"
14. المؤثر الأقوى: وهو منظومة التحكم الرئيسية الخاصة بك:
هناك خمس عناصر تؤثر على طبيعة شمور الإنسان:
2 - نوعية تساؤلاتك خلال عملية التقييم يمكن أن يكون لها تأثير قوي على
3- لمنظومة القيم الخاصة بك تأثير على مشاعرك: لذلك سوف تشمر بالراحة
اللازم ما تقوم به من عمليات تقييم أخرى.
وتخطي أي من هذه العناصر له أثر قوي على طريقة تفكيرك ومشاعرك وسلوكك
في العديد من الأمور في آن واحد؛ مما قد يُشكل قوة هائة في تحديد مصيرك.
> جودج برنارد شو
يمكنك ببساطة أن تفير اتجاه حياتك عن طريق
بطريقة أكثر دقة منتهى آمالك وأهداقك»
الأفكار المساعدة:
أعز وأقرب قم الإنسان له هي النتي توجهه لاتخاذ كل قرار في حياته؛ ولذلك هي
مرآة لقيمه.. وغندما يواجه الإنسان صموية في اتخاذ قرار ما يمني هذا أن ذلك
بهاء وننفر من القيم التي لا نحبها وتحاول أن نتجتيها. .0
ومفتاح السمادة الدائمة هو أن تعيش وطق قيمك العلياء بأقوى تأثير ممكن من
الشخصية هي التي تُؤثر. في واقع الأمر. التأثير الأقوى في تحديد نوعية
هي البوصلة التي تهدي كل إنسان إلى مصيره.
1 - ضع قائمة بأهم عشر قيم تؤمن بهاء مرتبة طبقا لأهميتها. اكتب القائمة في
ورقة تجيب فيها على السؤال التالي: ما أهم شيء بالنسبة لي في الحياة؟
إعادة صياغة قيمك لكي تمكس.

2 - راجع قائمتك بدقة للتأكد من عدم وجود أية تعارض بين أي من القيم التي
دونتهاء كتعارض قيعتين مع بعضهما البعض؛ على الرغم من قارب أولوياتهما
أولوياتك لتجنب هذا الوضع.
3- قم بعد ذلك بالإجابة عن السؤال التالي؛ مما هو ا
يمكنتي تحقيق الوضع الذي أرغبه وأستحقه فلا
تحقيق أهدافك بنجاع.
ويمكن -مصادفة - أن تكون نوعين من القيم: تلك التي تتمتى أن تتمسك بها
وتتصرف بموجبها وأخرى تريد أن نتجنيها وتبتعد عنها. وتستطيع أن
الأمثل لقيمي حتى
"إننا نتاج ما اعتدنا أن تتفل"
"لعتم بشتخصيتك أكثر من سمعتك؛ أن شخصينك هي
- جون وودن
6 اعد والأحكام
‏معظم التاس يعيشون وفق مجموعة من القواعد والأحكام يفرضوتها علي أنفسهم.
ويملون جاهدين ليشعروا بالرضاء ويؤلهم جدًا مخالفتها. وطالما أن
هذه القواعد ذاتية المصدر ظلمٌ لا تقوم؛ بشكل ثابت وبمتأى عن تأثير تصرفات
بمزيد من الرضا والسمادة
الأفكار المساعدة:
كثير من التاس ما يفرضونه على أنفسهم من قواعد وأحكام بصوزة تلقائية.
ودون أن يدركوا إنهم يفعلون هذا. والأسوأ من ذلك أن الكثير مهم يتبع القواعد
الخاصة بالأشياء التي لا تسعدهم أكثر من تلك القواعد التي يتبمونها لأ5.
الخوى التسيدي كلتم ليون على لتمسيم.
وهذا النظام الداخلي هو محصلة الجموعة متفرقة من: الخيرات النتي أكتسيها
وتُحكم رقابة نظامك الداخلي هذا من متظور أكثر إيجابية وعقلانية. من أجل
والراحة والحد من تلك التي تسيب لك عكس هذا. والقواعد الإيجابية يجب أن
تتمحور حول الأشياء التي باستطاعتك أن تتحكم أنت فيها أكثر من التركيز على
أحداث الحياة المشواثي
1 - أن تك الأحكام تتيع لك أن تتحكم في حياتك وأن يكين للمالم الخارجي
تأثير ضئيل على مشاعرك.
2 - أن تكون أحكامك في صالحك وأن تُشكل مصدر راحة للك ولا تسيب للك - إلا
في حالات استثائية ‏ الإحساس بالتماسة.
3 - اجمل هدفك أدنى من مستوى أحكامك التي
4 - تجنب التناقض الشديد بين الأحكام؛ واربط بين القواعد القديمة المثبطة
5 - عارك أصدقاءك المقربين في شرح ها نيتاه من قواعد: واطلب مساعدتيم
في أن تتمسك بتلك القواعد التي تحقق لك السمادة.
أكبر ما يتوقمه أي شخص أخى"
يستقي الفرد جوهر معتفداته وقيمه من خلفياته المختلفة مثل خيراته الشخصية
أوخبرات الآخرين ممن رأى أوسمع أوقراً غتهم في وسائل الإعلام المخطفة.
وكلما وسمت دائرة العارف البشرية من حيث العدد والقيمة. كان لها تأثير قوي
هؤلاء الأفراد على الاختيار السليم في حياتهم.
الأفكار المساعدة:
أحرض باستمرار على توسيع مصادرك حتى ترتقي بنوفية حياتك. هناك
مصادر لا حصر لها في الكتب على سبيل المثال.
النظر عن ماهيته الجيدة أوالسيئة فإنه مشي على إطار المعرفة التي يقارن بها.
والمدخل الأساسي هنا هو أن تتعلم من الماضي دون أن تعيش فيه؛ مثل
السير للأمام.
ولكي تزيد حياتك قيمة وسع من ممارفك: وابحث جاهدًا عن الأفكار والخيرات
يدة. تعلم من خبرات الآخرين؛ فمن طريق تحسين وتقويا
القيمة والمعنى على حياتك.
لاكتشاف حدود الممكن هي أن تتخطاء نحوالمستحيل"
"الممرفة بالعالم تكتسب من الخارج وليس خلف الجدران المفلققا"
"تجح مرقى بأنفسا ممتدبين على أكارتاء ونور من خلال روي تتا"
18. الهوية الذاتية
بموجبها ترى وتحدد الأشياء من حولك:
ولذلك فإن الهوية هي مفتاح تصرفات صاحبها في المستقيل. وللتفير للأفضل
عليك ببساطة إيجاد هوية جديدة أكثر قوة لتواجه بها الحياة والآخرين.
الأ

فكار المساعدة:
معظم الناس يمتقدون أن هو يتهم قد شكلت خصصيً لهم لا لسواهم عن طريق
تفسير كل شخص لتجربة ما يؤثر على تكوينه الشخصي أكثر من تأثير التجربة
ومن ثم فإنه قبل أن تشرع في تكوين هو ية جديدة قوية عليك أن تتزود بما لديك
2- ماذا تود أن تكتب في بطاقة تحديد هو يتك؟ وماذا تود أن تففل ذكره فيها؟