نصائح وإرشادات لجمال شمرك
* جمال الشعر ليس بنعومته ولكن بنظافته ولمعانه وصحته وتصفيفه
لذلك يحتاج الشعر إلي عناية فائقة للمحافظة عليه فاغسليه مرة في
الأسبوع شتاءٌ ومرتين صيقًا بالإضافة إلي الحمام الأسبوعي «يوم الجمعة»
أو أي غسل شرعي آخر وذلك حتي يحتفظ بالمواد الطبيعية التي تفرزها
الغدد الموجودة في فروة الرأس لحمايته والمحافظة على ليونئه وتعومته +
* استعملي لغسيل شعرك شامبو من الأنواع الجيدة أما استعمال
الشامبو الرديء فقد يؤدي إلي إصابة الشعر بالجفاف
* استخدمي الزيوت الطبيعية لشعرك مثل زيت جوز الهند؛ زيت
الخروع + زيت اللوز ؛ زيت الزيتون وهو مفيد جد ... ويجب أن
تتأكدي من جودة هذه الزيوت وذلك بشرائها من أماكن موثوق بها وذلك
كثرة الغش فيها ويكون الضحية في ذلك هو الشعر . . . وابتعدي عن
# عند تمشيط شعرك وهو مبلل استعملي مشط واسع الأسنان لأن
الشعر المبلل يتقطع سريعا إذا تم استعمال مشط ضيق الأسنان كما أنه
يجب تجنب تمشيط الشعر بعنف بدون (تسليك) الشعر أولآ لان ذلك
ي إلي نزع الشعرة من بصيلتها أو يؤدي إلي تقطيع الشعر. . .
* عليك بتدليك فروة رأسك بين الحين والآخر (كل يوم أو يوم بعد
يوم) وذلك بوضع الأصابع بإحكام علي فروة وتحريكها حركة دائرية مع

ملاحظة استعمال أطراف الأصابع (دون الأظافر) ثم تنقل الأصابع من
مكان إلي مكان حتي تضمني تدليك فروة الرأس كلها ثم قومي بتمشيط
الشعر بالفرشاة وهذه العملية مفيدة جدًا جد لتنشيط الدورة الدموية في
فروة الرأس وتنشيط بصيلات الشعر مما يؤدي إلي تقويته .
* في فترات ما بعد الولادة وأثناء الرضاعة وفى فترة النقاهة من
الوات رس الإصابة بفقر الدم احذري التعامل مع الشعر بعنف وعاملي
* احذري مواد الصباغة الكيميائية الحارقة للشعر والتى لا تظهر
با وهذا شيء يلاحظ في بعض النساء
* لا تستخدمي أمشاط أو فرش شعر من البلاستيك بقدر الإمكان
ينصح باستعمال أمشاط للشعر مصنوعة من خامات طبيعية مثل العاج ..
الخشب أو العظم الطبيعي أو الصلب ولا تتواجد هذه النوعيات إلا في
المحلات الكبيرة الخاصة بأدوات التجميل. . .
* لا تعرضي شعرك لأشعة الشمس المباشرة فترات طويلة وخاصة
* المشط والفرشاة من الأدوات الشخصية فلا يجب أن يستعملها
* حافظي علي نظافة الأمشاط والفرش الخاصة بالشعر وذلك بغسل
كل منها بلماء الدافيء والصابون السائل والمسحوق ثم تشطف جيدًا بالماء
لإزالة كل ما هو عالق بها من أوساخ ...

* اعلمي أن أهم نقطة قبل هذه النقاط جميعًا هي «الاهتمام بالغذاء
الصحي المتوازن» وخاصة البروتين على وجه الخصوص وبكميات كافية. .
كذلك يجب الاهتمام بجميع المواد الغذائية التي تحتوي علي فيتامين (أ) +
(ج) وعلي الحديد فالشعر يتعذي من داخل جسمك عن طريق الدم الذي
يصل إلي بصيلات الشعر فيحمل لها الغذاء للقيام بالعمليات الحيوية
كباقي أعضاء الجسم . . . لذلك فإذا كان الغذاء مفيد ونافعًا ضوف تكون
صحة شعرك علي ما يرام . . . وإن كان العكس فسوف تظهر المشاكل
التي لا حصر لها .
وفيتامين (آ) يوجد بدرجة كبيرة جدا في كل من منتجات الألبان
الطبيعية :( اللين الطازج - البيض - السبانخ - الخسى - البطاطس -
القمح « البليلة » - الجزر - الكرنب- البازلاء - الكبد ) كما أن فيتامين
(ج) يوجد بكثرة في بعض الخضراوات والفواكه الطازجة لذلك يجب
الإكثار من تناولها . .
والحديد موجود بدرجة كبيرة جدًا في ( السبانخ-الكبد- الطماطم
كما أن اليود مهم جدًا للشعر ويوجد في الأسماك بدرجة كبيرة
فعليك أختي المسلمة بالخضراوات والفاكهة الطازجة واعلمى أن
الشعر يتغذي عن طريق الفم لا عن طريق الدهانات والكريمات. -

الصحي الأوروبي الذي عقد في الشهر الماضي والذي رفع شعار «أورويا
ضد السرطان » إلي العودة مرة أخري إلى عادات الأمهات والجدات
الغذائية ونادي إلي الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات الطازجة خاصة
ي علي الألياف السيلينوم وعلي فيتامينات ‎١(‏ 6 جد دم
المحررقة بأترينا الواقي ضد الأمراض. إلي جانب ذلك دعا البرنامج إلي
تجنب المشروبات الكحولية والعمل على تجنب الزيادة فى الوزن + وقد
عرض البرنامج الصحي عدة نتائج لمجموعة من الأبحاث ومنها :
الغذائية لمجموعة من النساء الأمريكيات وصل عدهن إلي 84 ألف
. فاتضح أن سرطان الثدي لا يصيب النساء اللاتي يحرصن علي
تناول السبانخ والجزر والكبد . . إلا بأعداد قليلة» تقل بحوالي ‎17١‏ عن
النسبة الموجودة في النساء اللاتي لا يتناولن تلك الأطعمة.
١عامًا‏ وأجريت علي حوالي ‎١١‏ ألف مواطن أن نسبة الوفيات تتخفض
إلي النصف بالنسبة للأشخاص النباتيين» كما يتخفض عدد الإصابات
بالسرطان وأمراض القلب بينهم عما هو عليه بالنسبة لأكلي اللحوم.
نتائج بعض الأبحاث البريطا

أسباب سقوط الشعر
‎١‏ - التوتر العصبى النفسى : لذلك يجب البعد عن ذلك» وقد
قيل إن الغذاء الجيد + هدوء الأعصاب - شعر سليم الم
‏» - ضعف الدورة الدموية في فروة الرأس نتيجة عدم تمشيط الشعر
لفترات طويلة وعدم التعرض للهواء الطلق النقي «مع مراعاة الاحتجاب
‏- الإصابة ببعض الأمراض كالأنيميا ونقص التغذية .
‏؛ - استخدام المكواه أو مجفف الشعر لفترات طويلة وتحت حرارة
‏8 - اتباع نظام غذائي قاس ‎١‏ رجيم » دون إشراف من إحدي
الطبيبات فإن هذا يكون سبب رئيسى لسقوط الشعر بكثرة.
‏+ - الإصابة ببعض الأمراض الجلدية كالشعلبة والالتهابات الفطرية
عفا الله جميع المسلمات من هذه الأمراض. .
‏ل - ارتفاع درجة حرارة الجسم والإصابة بحمي مثل حمي التيفود
والعياذ بالله فإنه بعد انخفاض الحرارة إلي معدلها الطبيعي يبدأ سقوط
الشعر بوضوح ‎٠‏
‏- إجراء العمليات الجراحية يمكن أن يؤدي إلي سقوط الشعر
وخاصة إن كان هناك تخدير عام ... ِ

- بالنسبة للنساء فإن الحمل والولادة من أهم العوامل التي تؤدي
إلي سقوط الشعر بشكل مؤقت ولكن سرعان ما تعود الأمور إلي حالتها
‎٠‏ - تناول بعض الأدوية التي تسبب زيادة سيولة الدم وخفض
الكوليسترول .. ‎١‏
‏وقد نجح نبات الحلبة الخضراء في تقليل فرص سقوط الشعر لهذا
السبب نتيجة أنه له دور كبير في تخفيف نسبة الدهون في الدم
‏ولا تنسي أختي المسلمة أن «الحسد» من ضمن العوامل الهامة التي
تؤدي إلى سقوط الشعر فى بعض الأحيان لذلك إذا رأيت أختك المسلمة
مشاكل هي في غني عنها. ..
‏أختي المسلمة هذه هي أهم الأسباب لسقوط الشعر فيجب تجبها
بقدر الإمكان واعلمي أن « إهمال الشعر وعدم العناية به وبنظافته يؤدي
النعمة الكبري. . .
‏لقي لتساقط بعض الشعر لأن البصيلات التي يتقدم
بها العمر تموت فتسقط الشعرة التي خرجت منها ولكن بجانب هذه
‏وصفات لعلاج سقوط الشعر
‎. ‏تجنب جميع أسباب سقوط الشعر أولاً‎ - ١

- تدليك فروة الرأمر ى بزيت الخروع الدافيء يوم
* - شرب العسل الأسود والحليب
تساقط الشعر
يقيد في منغ
؛ - الكابوريا وأم الخلول والجمبري من أقوي المقويات لجذور
الشعر وممنع تساقطه.
8 - تدليك فروة الرأس بزيت الزيتون النقي مساءٌ ولمدة أسبوع
وتغطي الرأس ليلا وتغسل في الصباح .
من الصعب تحديد سبب واحد رئيسي لمرض تقصف الشعر
فالأسباب كثيرة ومتنوعة وأهم أسباب تقصف الشعر هي
‎١‏ - جفاف طاريء باق الشعر أو أطراف الشعر نتيجة زيادة جفاف
‏؟ - الانتقال من ذات جو عادي إلى جو حار .
‏اهيل بق ون الاية القري المزيل للدهون فيفقد الحد
‏4 - عدم العناية بشطف الشعر جيدا بالماء النقي بعد غسله
بالصابون أو الشامبو
‏5 - ترك الشعر بدون غسيل مدد أكثر من اللازم فشتراكم الأتربة
ل ساق الشعر فتسبب تقصفه.
‏- كثرة غسل الشعر أكثر من المعدل الطبيعي مما يجعله يفقد المواد
‏الأدني من المواد الدهنية ‎١‏

الدهنية والأملاح اللازمة لمرونته وحمايته .
- تعريض الشعر لفترات طويلة تحت السيشوار حتي يصاب
بالتبيس والجفاف .
8 - سوء التغذية .
. ‏استخدام بنس الشعر بعنف‎ - ٠
علاج تقصف الشعر هو معرفة سبب التقصف وتلافيه .
اعلمي أختي المسلمة أن للشعر ثلاثة أنواع وكل نوع من هذه الأنواع
الثلاثة يجتاج إلي عناية خاصة به
أ- الشعرالجاف :
هذا النوع من الشعر يبدو بدون بريق أو حيوية وهذا الجفاف الذي
به يعرضه للتقصف المستمر وقد يكون هذا الجفاف بسبب ضعف نشاط
الغدد الدهنية الموجودة بفروة الرأس أو قد يكون لأسباب خارجية تسيء
إلي الشعر مثل كثرة استخدام الكيماويات الحارقة للشعر علي شكل
صبغات وغيرها أو لاستخدام السيشوار والمكواه مما يؤدي إلي نتائج سيئة
للشعر .
طرق العناية به :
* يمكن عمل حمام زيت أسبوعيًا ( زيت خروع - أو زيت زيتون
- أو زيت ذرة ) وسوف نشرح طريقة عمل هذا الحمام بعد قليل .
* الاهتمام بالناحية الغذائية وخاصة البروتينات .

* يُجنب استخدام الماء شديد السخونة والصابون الردىء بل
يستخدم صابون زيتي أو شامبو جيد ويجب التحري جيدا عن نوع
*# يجب دهن الشعر من الخارج بزيب طبيعي لسهولة تمشيطه وعدم
* ابتعدي - بقدر الإمكان - عن الصبغات الكيماوية والسيشوار
تجنبًا لكل مشكلات الشعر . ِ ِ
ب - الشعر الدهني :
ويظهر الشعر الدهني في فروة الشعر الدهنية وهي التي 7
زائدة من الدهون نتيجة زيادة نشاط الغدد الدهنية بها عن المعتاد
ومن مشاكل هذا النوع من الشعر أنه يتعرض للاتساخ بسرعة وقد
يصاحبه قشر الشعر فهو في حاجة إلي عناية باستمرار
‎١‏ - قللي من الأطعمة التي تعمل علي زيادة إفراز الدهون وهي
الاطعمة الحريفة والبهارات والتوابل والشيكولاته والمشروبات الساخنة
‏؟ - كلما زادت نسبة الدهون فى الشعر يجب غسله جيدًا عدة
مرات ثم شطفه ويمكن أن يضاف لاء الشطف نقط من الليمون أو الخل
فذلك يساعد على اختفاء الدهون .